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婦女勤運動多吃蔬果 活的更長壽
研究人員針對713名70歲至79歲之間的婦女做統計研究，發現攝取多樣水果和蔬菜並適量運動，在未來五年裡可減少死亡的機率五到七成。
密西根大學助理教授艾蜜莉‧尼可雷特（Emily Nicklett）表示，成功戒菸的情況下，維護健康飲食和提高體力活動水平將是長壽的最強預測指標。
研究人員認為結合運動和健康飲食可能增加壽命，因此測量參與者攝取的蔬菜水果量及血液中的抗氧化劑，同時問卷調查運動情形，發現超過一半的參與者並沒有做任何的運動。
統計結果顯示，82位（11.5%）女性死亡。有較勤運動的婦女相較於沒有運動的婦女，降低了74%的死亡率。而多吃蔬菜水果的婦女則比吃較少蔬菜水果的婦女相對死亡的可能性減少46%。
雖然這項研究顯示攝取蔬果、運動和長壽之間的關聯，但並不能證明女性70多歲時多活動就可以增加壽命，不過，適量的運動維持活力加上健康飲食，相信一定會為生活增添不少色彩，您說是嗎？
（責任編輯：黃千峰）
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