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冷氣愈強 睡眠品質愈好,真的嗎? |
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正解:錯。當環境溫度低於攝氏23度,人體會自動調節體溫,肌肉無法完全放鬆,需透過身體活動產生熱能,反而不易進入深睡期,睡眠品質受影響。 身體對溫度耐受力因人而異,溫度突然下降,確實較容易有睡意。建議睡前不妨洗個熱水澡,體溫從高溫逐漸下降,有助睡眠。 諮詢:台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨 【2012/06/13 聯合報】 |
全文網址: 冷氣愈強 睡眠品質愈好,真的嗎? | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7158267.shtml#ixzz1xilotBYg
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