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文／陳宥任

早晚氣溫溫差變化愈來愈明顯，慢性胃病患容易覺得胃悶、胃脹，雖不致有急性發作的胃酸感，但總覺得胃不舒服。

當胃部急性發炎時，患者會覺得胃部疼痛明顯、想嘔吐、吃不下飯等急性發炎症狀；慢性發炎則是急性期過後1至2星期以上，急性發炎症狀已緩解，但是發炎患處血液循環很差，就會導致胃壁部位肌肉緊繃感，且發炎過後的地方容易有結痂。

這個部位就會讓胃有異物感，刺激胃酸分泌，所以就會有胃悶、胃脹的感覺，中醫稱為「血瘀」，也就是血液循環不良，往往這種症狀會隨著氣溫和濕氣變化出現局部血液循環不良，若此時沒有忌口，吃了較不好消化的食物（如糯米類製品）就會有消化不良的症狀。

另外容易緊張的人（中醫稱為有肝鬱體質，肝氣鬱就容易形成「肝鬱剋脾胃」的情況，導致腸胃肌肉緊繃、蠕動不順），也容易造成悶脹感。肌肉緊繃加血瘀成為惡性循環，中醫治療胃病往往以疏肝、健脾、活血等三方面進行調整，改善胃部局部血液循環，強化胃蠕動功能。

◎慢性胃炎患者平時應注意

●熱敷腸胃易疼痛不適部位，熱敷會使肌肉放鬆，增加血液循環。

●可以按摩內關、足三里、中脘等穴位。

●飯後可以做輕微散步運動，不宜飯後馬上坐著或趴著。

●腸胃不適時少喝茶、咖啡，菜梗等較硬的食物、豆類製品、甜食（巧克力）等易產生胃酸與產氣的食物。

●練氣功也是很好的保健方式。

（作者為台南慶恩中醫診所院長）