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消脂茶按體質喝 瘦身效果更好
2012年08月13日更多專欄文章
觀看HTML 原始碼 (說明)夏天消脂茶詢問度倍增，不過中醫師廖婉絨指出，消脂茶應依體質飲用才有效；而肥胖分實胖型和虛胖型，前者為肝胃鬱熱引起，治療以清胃熱、潤腸通便為主，後者為脾虛濕阻引起，可從健脾益氣，利濕消脂著手。
運動有助瘦身，也可使循環變佳，改善水腫。消脂2茶飲
實胖型主要表現為壓力大、暴飲暴食、口乾舌燥和流汗等，可取炒決明子3錢、陳皮和佛手柑各2錢、山楂1錢；虛胖型則多半偏好重口味或冰冷食物，且具脂肪較鬆軟、易水腫等特徵，可取黃耆3錢、茯苓2錢、白茅根1錢、生薑2片。做法皆為將藥材洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入沸水800c.c.，燜泡20分鐘後可代水飲用，反覆沖泡至沒有味道，可每天喝。
搭飲食運動
喝消脂茶還需需搭配飲食和運動。實胖型應多吃涼性食材如白蘿蔔，少吃辛辣食物，且每周至少做2次有氧運動，如快走。虛胖型多吃利水消腫食物，如薏仁；烹飪少用調味料，同時多做慢跑等腿部運動，可改善水腫。
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