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文／陳宥任

「醫師，請問我常常覺得肝火大，是不是肝有問題啊？」「醫師，肝火大是不是肝發炎啊？」臨床上，常遇到患者詢問有關肝的問題，尤其現在是屬於春夏養肝的季節，大家更加注重的是「肝」的保養，但是中醫講的「肝」和西醫講的「肝」並不一樣。

中醫講的「肝」可以將它看成是整個「肝經」經絡的作用，西醫的「肝臟」只不過是掛在肝經經絡上的一個臟器，在《內經》中提到，肝經的循環行為「起於足大趾上毫毛部，上達小腹，挾胃旁，屬肝絡膽，連接於目系，上出於前額，與督脈會合於巔頂」，所以肝經經絡支配的部位不只是肝臟部位，連帶也支配身體的其他地方，其中最大的部份就屬於自律神經系統。

自律神經系統是由掌管興奮的交感神經，及掌管放鬆的副交感神經構成，主要就是調節身體內臟器官的平衡，這和中醫講的「肝主疏泄」的作用是相同的，一旦失調就會有情緒不穩定、容易生氣、失眠、腸胃不適、月經週期不規則等症狀出現，一般常以「肝火大」敘述症狀。

古代的養生法中提到「春三月，此謂發陳，天地俱生…廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。」意思是說，春天是萬物生長的季節，應該保持愉快、放鬆的心情。過度的緊張反而傷肝氣，導致「肝鬱」的症狀。

◎建議可以藉由以下幾種方式「調肝」：

●做做簡易的拉筋操，藉由拉筋可以放鬆身體的肌肉，可以疏肝解鬱。

●常做擴胸深呼吸，調整呼吸，也可以調整自律神經的平衡。

●熱敷下腹部（丹田）或泡腳，熱敷時，也會放鬆肌肉，加強副交感神經的作用，達到「調肝」的效果。（作者為台南市慶恩中醫診所院長）