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刷牙時，應讓牙刷與牙齒呈45度角，就能輕鬆深入牙縫清潔。 圖／鄭朝鴻醫師提供

缺牙區重建，往往得打造固定或活動性假牙，甚至植牙。一顆固定式假牙花費至少7、8千元起跳，植牙一顆大約8萬，如果再加上牙周、矯正等治療，平均都得花超過30萬元在牙齒上。牙齒保健沒做好，就容易蛀牙、牙周病，甚至造成顏面蜂窩性組織炎等。

錯誤的刷牙方式，不但無法深入牙縫清潔牙菌斑，牙刷刷頭也容易損壞。 圖／鄭朝鴻醫師提供

刷對牙 不是愈用力愈好

蛀牙與牙周病，主要是牙菌斑堆積而導致，用漱口水不能完全清除牙菌斑，只有透過物理性的刷牙，才能清除。但刷牙可不是隨便刷一刷就可以了，更不是愈用力愈好，而是要刷對位置，才會有效。

使用牙線時，後排牙齒清潔較困難，兩手都用食指控制牙線，比較容易進入。一開始可能不適應，但後牙區較易卡食物殘渣，最好還是使用牙線清潔。 圖／鄭朝鴻醫師提供

防蛀牙 飯後睡前不偷懶

通常一次完整的牙齒清潔，至少要花費3至5分鐘，如果無法每次刷牙都花費這麼長的時間，建議至少睡前要進行完整的清潔，因為雖然口水分泌會讓口腔逐漸回復弱鹼性，但由於睡覺時唾液分泌會減少，口中酸性將無法中和，就容易產生蛀牙。最好是能在餐後馬上刷牙，就算只是簡單的清潔，也有不錯的效果。

清牙縫 牙籤不如牙線好

用牙線清潔前排牙齒，可一手拇指、一手食指控制牙線，讓牙線緊貼齒面，將牙菌斑刮除。 圖／鄭朝鴻醫師提供

另外，應避免使用牙籤，容易造成牙齦萎縮、齒縫加大等後果，用餐時間也要集中，別一直喝飲料吃零食，讓口腔能有時間回復弱鹼性，避免牙齒一直處在酸性的環境中。

預防勝於治療，與其在牙齒出現問題時，看了醫師才發現怎麼得花這麼多錢？不如從現在就開始正確刷牙，家裡如果有小朋友，也要從小培養良好的潔牙習慣，替小孩做最好的投資。