不少人用餐後，牙縫堆積一些肉屑或菜渣，
隨手拿牙籤剔牙，但專家提醒，
牙籤容易把牙齒間縫隙撐大，反而堆積更多食物殘渣，
正確方式應是使用牙線，以免牙籤過於銳利，可能刺傷牙齦。
台北市開業牙醫師賴弘明指出，
牙刷平常用於清潔牙齒表面，
牙線可用於清潔牙刷清潔不到死角，
與齒縫間的間隙，兩者各有所長，必須搭配使用，才能徹底清潔牙齒。
至於牙線的使用方法，其步驟如下：
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好牙刷 要刷到死角
許多人因為有了蛀牙或牙周病，
才想到好好寶貝牙齒，但坊間各種潔牙工具琳瑯滿目，
光是牙刷、牙膏就有好幾種品牌，
近年又有電動牙刷加入市場，該如何選擇？是不是貴就比較好？
台北醫學大學牙科副教授鄭信忠指出，
在門診中，病人除詢問牙疾相關問題外，
最常問到「如何挑選牙刷與牙膏」的問題，
其實到目前為止，到底哪一種牙刷最適合使用，尚未有定論，
而消基會在過去也曾測試93種成人及兒童牙刷，
結論是並無所謂「標準牙膏」或「理想牙刷」。
但根據經驗，面對大小形狀不一的牙刷，
鄭信忠建議，選擇牙刷仍有下列幾個要點要考慮1.刷頭大小及形狀：
任何形狀的刷頭皆可，只要容易刷到牙齒後側的死角即可，
若是兒童牙刷，刷頭要更小。
2.刷毛質地與排列：刷毛宜軟硬適中，太硬易傷牙齦，太軟則不易刷掉牙菌斑。刷毛排列勿過多或過密，以直排3~4列、橫排6~8列為宜，排列呈平頭優於波浪狀。至於有無圓球設計，不必納入考量。
鄭信忠強調，一支牙刷售價從幾十元到上百元都有，
但刷毛太硬或刷幾下就會掉刷毛，多半屬劣質品，
切勿貪小便宜，拿來長期使用。
牙刷屬於消耗品，壽命一般約在1到2個月，
如果刷毛外翻，就應更換，切勿超過半年都還沒更換，
否則牙刷使用越久，刷毛上細菌累積越多，
外翻的刷毛既刷不乾淨，繼續使用也容易刮傷牙齦，
甚至讓細菌跑進血液中，造成感染。
至於電動牙刷，多數牙醫師認為，
它和傳統牙刷的潔牙效果差不多，
差別在於前者的瞬間旋轉、振動，
對於手腳不靈活的長者，但生活仍可自理者，倒是不錯的輔助工具。
不過，要注意的是，初期使用電動牙刷時，
建議適當調低轉速，轉速太快，
恐會造成牙齦出血或牙齒磨損。
另外，使用電動牙刷也應把刷毛擺對位置，才能有效去除牙菌斑。
黃板牙 別輕易美白
市售牙膏產品種類也很多。
但資深牙醫師高資彬提醒，坊間標榜具有抗敏感或美白效果的牙膏，
切勿替代一般牙膏來使用，以抗敏感牙膏為例，
雖然不同牌子有不同化學成分，
但基本上就在封填牙本質小管，避免牙小管外露，
進而降低因接觸酸性食物或冰水對牙齒的刺激感，
但病患若有牙齒敏感的問題，使用前最好先徵詢牙醫師的意見。
另外，有人因一口黃板牙，
想要藉美白牙膏來恢復亮白的牙齒，
但具美白效果的牙膏，多半含有較粗糙的顆粒，
用來磨去牙齒表面的汙漬，但就像磨石子一樣，
長期使用這類牙膏反易造成牙齒表面粗糙，
最終反而容易使汙垢容易沈積在牙齒上。
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收存刷頭 別朝下
不少人在刷牙後，就順手把牙刷刷頭置於漱口杯中，
專家指出，牙刷刷頭最好朝著上方，如果刷頭朝下，
刷柄上的水滴往下流，刷毛久處於潮濕環境中，
容易孳生細菌，用了沾滿病菌的牙刷，無異讓病從口入。
【聯合報／記者／詹建富；資料來源／台北市牙醫師公會 】
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