a643688的部落格

冷氣團一波接著一波，許多人的手腳也跟著天氣冷吱吱，穿了襪子，穿了厚外套，甚
至躲到棉被裡手腳都不見得是溫暖的，不但晚上睡覺睡的不好，白天工作也因為手腳冰冷
讓手指活動不靈活，甚至四肢末端發麻的人也不在少數，署立彰化醫院中醫科張煒東醫師
推薦四種DIY中藥茶飲，有效改善手腳冰冷問題。
　　張煒東醫師表示，一般手腳冰冷較常見的是老人家、女性同胞、或是有罹患糖尿病、
心臟病等等，與血液循環障礙相關疾病的人，但是除此之外，近年來臨床上最常看到的是
長期冰冷不忌口的人，這種喜歡冰冷食物的人在冬天或是冷氣房容易手腳冰冷，手指或腳
趾的皮膚顏色容易因為溫度降低而變得暗紅，跟其他的皮膚顏色有明顯的區隔，這是血液
循環變差的明顯癥狀，也因此容易因為環境變冷而手腳冰冷。
　　張煒東醫師說，老人家會容易怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經退化與血液
循環不良所造成。而女性民眾容易怕冷是因為有月經的因素，若是身體特別容易冰冷，那
可能是先天體質虛寒，不管在營養的吸收還是氣血的循環都比一般人差的關係。
　　張煒東醫師指出，要改善手腳冰冷的問題，要有長期努力的準備，首先當然是要禁止
碰任何冰冷的食物；再來就是要均衡的飲食，這部份要配合體質做一些額外的補充，下面
所列出的一些茶飲可以有所幫助；最後當然是規律的運動，尤其是因冰冷食物所造成身體
虛寒的人，可以在運動前喝一碗淡淡的薑茶，更可以幫助循環改善，幫身體的寒氣排出。
　　像是桂圓紅棗茶(桂圓3錢、紅棗2顆)，將桂圓剝開以及紅棗去籽剝開，以500cc-1000cc
熱開水沖泡（依各人體質與需求），浸泡幾分鐘即可飲用；黃耆補氣血湯(黃耆5錢、當歸
1錢、枸杞2錢)，將3種中藥以500cc-1000cc熱開水沖泡，浸泡幾分鐘趁熱飲用，可增加
身體氣血循環，改善手腳冰冷。
　　黃耆桂圓溫暖茶(黃耆5錢、桂圓3錢、生姜1片、紅棗2顆)，將紅棗剝開去籽，加
其他藥材，以500cc-1000cc熱開水沖泡，浸泡幾分鐘後趁熱飲用；西洋參溫熱飲(西洋參2
錢、桂圓1錢、枸杞2錢、黃耆2錢、蓮子3錢、紅棗1顆)，將紅棗剝開去籽，加其他藥
材，以500cc-1000cc熱水煮沸10分鐘即可飲用。
　　另外還有許多中藥，如：十全大補湯、四物湯、八珍湯、四神湯、當歸生薑羊肉湯等
等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，不過，張煒東提醒，最好還是由中醫師來判斷體
質後，再推薦適合的茶飲，以免補過頭上火，導致身體不適。=\
圖片說明：冷氣團一波接著一波，許多人的手腳也跟著天氣冷吱吱，署立彰化醫院中醫科
張煒東醫師推薦四種DIY中藥茶飲，有效改善手腳冰冷問題。（記者張溎壕攝）