改變生活習慣 告別痘痘肌
2011年 01月26日 蘋果日報來自中國浙江的歌手丁噹，曾經是桌球選手，上半身練得比較壯碩，下半身卻又容易水腫，成為藝人之後為了上鏡好看，嘗試過各種瘦身方法，除了控制飲食，每天更跑步半小時以上，以有氧運動消耗脂肪，再請專業教練針對她容易發胖的四肢，設計瘦身操，也因運動使排便更順暢，解決她容易長痘痘的問題。本次邀請她與我們分享瘦身心得，與愛用美容保養品。
報導╱曾心儀 攝影╱葉仁傑
愛唱歌的丁噹原本是上半身較壯的女生，她笑著說可能是從5歲時就開始打桌球，雖然只打了5年，但是因為接著就是發育期，導致她上半身特別發達，後來發片成為歌手，為了上鏡好看，嘗試過各種減肥方式。她說以前常餓到沒辦法才吃一點，但也不見成效，稍微多吃一點時，立刻又復胖；後來請專業教練針對她的身形設計瘦身課程後，她才了解要少量多餐，並避免血糖過低時進食，以免更容易發胖，同時要減少飲食中的澱粉，避免攝取過多不必要的熱量。
喜歡運動的丁噹，除了到健身房運動外，也會在家洗完澡後，做簡單的伸展操，拉長肌肉線條，她說以前她只要一發胖，就全部胖在四肢，但這一兩年開始做伸展操後，發現四肢愈來愈修長，她建議每個動作做20~25次為1組，每天做3~4次。
瘦大腿 結實手臂
緊實臀部 扭轉側腰
點下放大 改變飲食 痘花妹不再出現
喜歡重口味飲食的丁噹，曾經非常煩惱長痘痘的問題，為了改善肌膚狀況，她調整生活型態，除了戒吃炸與辣的食物，也讓自己早點就寢，使生活作息正常，並且每天喝2000c.c.的水，加上足夠的運動使排便正常，維持體內良好新陳代謝；從開始改變生活型態後，她發現肌膚一天天變好，到現在痘痘幾乎不再冒出來，現在丁噹最重視保濕與清潔，每天仔細卸妝，並敷上保濕面膜，加強肌膚水嫩程度。
丁噹小檔案
本名：吳嫻
生日：1982年4月17日
身高：162公分
體重：48公斤
星座：牡羊座
血型：O型
專輯：《fu good 下一站 天后》、《夜貓》、《離家出走》、《我愛上的》
哪裡買
VOV商品可於屈臣氏等藥妝行購買，其餘商品各大百貨均有設櫃。
留言列表
