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藥瓶中的乾燥劑
和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆、黃筱珮採訪
問：網路上有一則消息說：根據美國國家藥典（USP）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！我從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？
答：是的，藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄!否則可能吸附水氣，讓水氣留在藥罐內，反而易使藥品潮濕變質，而國人對這個常識相當缺乏。藥罐未開封前，放置棉花的用意有二，一是避免運送過程的碰撞，讓藥品粉化，二是阻止水氣進入；乾燥劑則是防止若有少量水氣進入藥罐時，可將其吸附。但藥罐一旦開封，這兩個「幫手」反而會變成吸附水氣的「兇手」，最好把它們丟掉，別繼續放在藥罐裡。
　　藥品怕光照、潮濕、高溫，一旦開封後，最好能夠放在乾燥箱內，是最理想的保存方式。最忌諱放在浴室、廚房等地方，這些潮濕的場所容易使藥品壞得快。有些民眾喜歡把藥品冰在冰箱內，不過，除非是強調需要冷藏的特殊藥品，一般藥品並不建議放冰箱；因一旦拿出來服用，再放回去，更容易潮濕。
　　還要提醒的是，藥品開封後最好盡速服用，不要長期存放。要注意的是，藥罐上標示的保存期限是「未開封」狀態下的期限，一旦開封後，保存期限就會縮短；因此，吃不完的藥別因為怕浪費而留下來，因為吃了變質藥品不但不會治病，還可能傷身。
常識
　　你注意到了嗎？根據美國國家藥典（USP）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！

  

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癌細胞如何變回正常的細胞
癌症的主因＝超級中毒＋組織缺氧＋憂傷
　　就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中，而細胞遇到入侵的外來物（重金屬），就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤（癌症）！
　　癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞，藉由：
　　1.樂觀：例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。
　　2.補氧：登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動，藉由灌氧，皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣，膨脹回來，成為正常細胞。
　　3.偏素食：五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。
　　即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞！
　　癌症（Cancer）正如其拉丁字頭「蟹」（Cancri）的意思所指，稍不注意，便不聲不響、致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌，過去十年，台灣三十至五十九歲的壯年得癌人數成長81%，40%的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後，如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成，一顆顆舞台上的明星，在正要大放光芒時，因癌倒下。
　　其實每人每天均會產生七、八千個癌細胞，尤其在焦慮、憤怒及壓力下，癌細胞大增，放在人體內某部位的潘朵拉盒中；若在愉快的心情下，以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹，多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞，在第三期的癌症之前，均能康復。
　　Ａ抗癌食物：檸檬（破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…）、地瓜（排毒最佳）、大蒜（治胃癌）、黃豆（治子宮頸癌）、金針菇（治子宮頸癌）、菜花（治胰腺癌）、菠菜（治肺癌）、茭白（治腸癌）、海帶（治乳腺癌）、蘆筍（治皮膚癌）、花椰菜（治膀胱癌）、毛豆（治乳癌）、蔓越莓（治乳癌）、開心果（防肺癌）、熟番茄（治攝護腺癌）、蘑菇（治肝癌，但含重金屬傷腎，每月最多可以吃200g）、甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米（治直腸癌：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁）、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。
　　請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
　　　　1.咖哩（抗癌成份是..「薑黃素」）
　　　　2.辣椒（抗癌成份是..「辣椒素」）
　　　　3.薑（抗癌成份是..「薑油」）
　　　　4.綠茶（抗癌成份是..「兒茶素」）
　　　　5.大豆（抗癌成份是..「異黃酮」）
　　　　6.蕃茄（抗癌成份是..「茄紅素」）
　　　　7.葡萄（抗癌成份是..「白黎蘆醇」）
　　　　8.大蒜（抗癌成份是..「硫化物」）
　　　　9.高麗菜（抗癌成份是..「硫氰化物」）
　　　　10.花椰菜（抗癌成份是..「硫氰化物」）
　　Ｂ以氧氣灌滿：人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了肺臟的十二分之一，李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分（提供充分的氧氣），唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣（例如爬山）。
　　Ｃ愉快的心情：前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤（潘朵拉的盒子被打開），於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他化療等，結果無法心情放輕鬆，只活三個月，他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時，發現他咳嗽的情形似肺癌，檢查果然是肺癌（打開潘朵拉盒），治療半年就英年早逝了。
　　事實上，即使打開了潘朵拉盒，像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬（肺癌）、30多年前得絕症淋巴癌的台大 李豊 醫師及罹患3期肺癌，開刀時發現腫瘤已轉移，被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功，其中最重要的仍在愉快的心情。
　　罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食（吃90％全生和10％煮熟的食物），他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的500cc.蔬果汁，以大量蔬果類為主食，可以強化免疫系統，1天排便3次，改變飲食及生活作息才半年，腫瘤即消失無蹤。吳永志說，以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出，可抗氧化、消除自由基。
　　他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐，午餐前一小時再喝一杯，中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。
　　前行政院大陸委員會主委蘇起透露，一九九一年健檢時發現 八公分 大的肝癌，也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素，神奇地治好蘇起的肝癌。
　　台大病理科醫生 李豐 女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。
　　她的秘訣就是：她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經－其意義在於不要煩惱。
　　反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！另一例，舍妹一向節衣縮食，前陣子被倒了500多萬元，頓時痛不欲生（得癌之前奏），後來悟出佛教因果論，認為可能是上輩子欠他的，現世還他也是應該的，如此一來，她從痛苦深淵爬出，現在常e-mail笑料給我。
　　她有兩段名言：「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」（癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動（氧）加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞。）
　　而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢！
　　前中華開發金控董事長陳敏薰，在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說，多年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。她認為：「金也空，銀也空，死後何曾在手中。妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。田也空，地也空，換過多少主人翁。名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。」
給兒子們的一封信
葉金川 2013/04/08 11:01:03
　　人會失足，馬會亂蹄，曼尼會被三振，林書豪會投籃外空心，我騎自行車會摔車。是的，吃燒餅那有不掉芝麻的？
　　話雖是這麼說，騎自行車騎到摔車，把鎖骨肩頰骨關節摔到脫臼，不只是有點糗，還逼的我趕快把這封信寫完，免得心頭好像有點事未交代清楚，晚上睡覺睡不安穩。
遠征尼泊爾
　　今年的5月2日至18日，我要去尼泊爾的安納普納山區，目的地是到魚尾峰的基地營（ABC，海拔4000m），如果一切順利，我當然想與中華登山健行的山友一起去挑戰友誼峰，高度約5600公尺，最後一宿的營地近5000公尺，我自己個人的紀錄，最高只是爬到4280公尺左右，當然我如果不舒服，就會知難而退，趕快下山，所以應該是沒有什麼危險性，不過人生真的很難說，你永遠不知道什麼時候會發生什麼事？
　　我之前的目標是60歲前爬完台灣百岳，其中有一段最長且較為困難的南三段，成行之前我去做了「心臟電腦斷層、腦部核磁共振」等自費檢查，就是怕在登山途中身體會出現意外狀況，雖然這已經是3年前的事了，不過這三年我的身體狀況沒什麼大的變化，等兩年後我65歲時我一定會再檢查一次的！
一路挑戰自我
　　我喜歡挑戰自我，或許很多人會認為這是自找麻煩，但我就是喜歡這樣的生活，今年如果順利挑戰成功，明年我還想去土耳其的阿拉拉山，高度5600公尺，去尋找傳說中諾亞方舟在那裡的遺跡。另外我想在65歲時，到紐西蘭去嘗試高空跳傘，65歲以後我還會搞出什麼花樣，我還沒仔細想。不過要去磯崎學衝浪，是一定要的，烏石港的衝浪阿伯是67歲開始學的，我現在還比他年輕很多。
　　我想，這樣一直玩下去，總是會有風險的。雖然有些人認為會觸霉頭，但是我認為這封信還是一定要寫。
給兒子的叮嚀
　　第一，如果我有什麼意外，請你們好好照顧媽媽，至少每個禮拜都要有一個人回來看媽媽，3個禮拜輪一次，並不過分。
　　第二，我本身有國泰人壽的壽險、意外險及醫療險，而每次旅行前會加保意外及醫療險，但這些保險金，我想媽媽和你們也不需要，所以我希望你們將這些錢，捐給林務局新竹管理處，請他們把大霸尖山途中的九九山莊龍門一號山莊，依照我構想的方式將山莊改善，如何改善我會另撰一文詳細說明，簡單講，要隔間隔音，有床簾，有乾燥室，地板鋪地磚，穿藍白拖，玄關要能處理濕背包、濕鞋子。
　　第三，我不希望有墓園與墓碑，我希望火化後的骨灰，大部分作成魚飼料灑在七星潭外海，因為我吃太多魚了，希望把我自己回敬給魚吃。另外一小撮骨灰則放在合歡北峰，那裡是百岳中最容易到達的地點之一。它登山人口適中，不會太吵，也不會太冷清，此外，也有山友早已長眠此地，可以互相作伴。最重要是可以看到立霧溪、太平洋、清水大山、南湖中央尖等等美景，早上可以看日出，晚上可以觀星座，這種以大地為枕、以星空為帳的日子，是我給自己辛苦了一輩子最貼心的犒賞。不過你們每年四、五、六月高山杜鵑花盛開時，要記得來看我，練練身體對你們應該沒什麼損失才是。
選擇這座山已經算很仁慈了！
　　來回只要4個鐘頭，原本我想要放在安東軍山，可以欣賞花東縱谷與太平洋，那裡要走4天才會到，或者是南湖東峰，可看到太平洋與龜山島，來回也要4天，我仔細想想，這樣對你們好像太殘忍了，而且這兩個地方人煙罕至，稍嫌冷清了些。
不斷更新的清單
　　其實我的一生要做的事的清單一直在更動，包括每年要跑完一次全程馬拉松，要參加一次全程鐵人三項，要划獨木舟從七星潭到和平，這都是我自己可以辦到的。
　　不過，最近日本的紀錄片「多桑的代辦事項」給了我一些新的想法，我希望我能在65歲以後的每一個生日，開著一輛滿載「莫凡比」的冰淇淋車，到養老院免費請老人們吃，如果我沒辦法達成，你們要幫我完成這件事。
讓老人享受吧！
　　為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。
　　我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。
不要過一成不變的生活
　　以上我交代了那麼多事情，應該都不會在近期內發生啦！只是我一定要跟你們說明清楚，為什麼我要這麼做，你們才不會覺得我這個老爸怎麼這麼怪怪的！
　　總歸一句，我只是想說，我就是不想一輩子過著一成不變的人生啦！（心情隨筆，家庭親子）
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念
　　睡不著應先了解原因，長時間依賴安眠藥，恐造成身體負擔。
　　生活壓力大、遭遇變故等種種因素襲來，讓許多人在夜晚時分翻來覆去難入眠，為了在短時間內入眠，第一時間只想尋求鎮靜安眠類藥品的幫助，逃避壓力、失望與解決焦慮，但不適當使用藥物的結果，恐造成許多嚴重的社會問題。藥師建議，面對壓力失眠時，應養成5個觀念，不濫用藥物做身體的主人。
　　一、做身體的主人：北市聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉表示，從尋找失眠原因、改變生活習慣與主動就醫做起，切莫自行購買安眠藥，也不要拿親友正在使用的安眠藥服用，更重要的是請勿重複就診，要求醫師開立安眠藥品，避免自己不當使用而成癮。
　　二、清楚表達自己的身體狀況：失眠就醫時，應主動 向 醫師清楚說明自身狀況，例如：何時開始、持續多久、較易失眠的情境、有無輪值班工作以及失眠型態為何、白天睡眠狀況、有無其他身體不適等，也要注意正在使用的中（西）藥、其他精神或神經科用藥或保健食品，以及是否會因打呼而中斷睡眠。
　　三、看清楚藥品標示：由於鎮靜安眠藥多屬管制藥品，領藥時除需攜帶健保卡（或身分證明文件），有時也會需要簽名，領完藥後記得當場核對藥品數量。另外，務必看清楚藥袋標示後，依上面的劑量與時間服用，不要自行增減藥量，更要了解藥品使用後可能產生的副作用或重要警訊、發生頻率。
　　四、清楚用藥方法時間：吃安眠藥時，應了解藥品特性與服用時間。例如短效型主要適用於入睡困難的民眾，可快速幫助入睡。中效型主要適用於淺眠或早醒的人，可增加睡眠時間。長效型則用於治療無法維持睡眠時間及白天合併有焦慮症的族群。建議應在就寢前15～30分鐘服用，服藥完畢後就立刻到床上準備入睡，避免其他活動。
　　陳彥蓉藥師提醒，若要停藥需與醫師討論，以漸進減量方式來停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。某些民眾服藥後會發生夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者應多留意，避免服用藥物者發生危險。
　　五、與醫師藥師作朋友：失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師。陳彥蓉藥師指出，若睡眠問題已經影響到每天的日間功能，或是隔天有重要事情需處理時，使用安眠藥往往是必要的，若有用藥的任何問題， 應請教 醫師或藥師，不要聽信非醫藥專業人員的建議，有任何問題也可直接撥打藥袋上的藥物諮詢專線。

  

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五代中醫世 家 老師的內部課件
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
保青春，養天年，閤家幸福到永遠。

      4運動、8飲食觀 有助減重

記者 李叔霖 台灣新生報 2013/08/27

減重順利與否，往往跟觀念有直接的關係，只要觀念不正確，就常常會讓減重計畫宣告失敗，因此，想要減重的人是否具有正確的減重觀念是很重要的一件事。

專家看法

護理師李淑惠表示，民眾要成功減重就必須擁有正確的減重觀念，建議謹記4個正確運動觀、8個正確飲食觀，可以幫助民眾減重，有助於讓民眾順利瘦下來。

4個正確運動觀念

1.要有耐心，耐心可說是靠運動減重時最關鍵的態度，而且運動要每天執行才看得到成果，不過，民眾要知道，運動後並不是馬上就產生體型變化，而是要經過一段時間之後才可以看得到，因此，民眾不可操之過急。

2.在運動時也會出現抗性，以及產生一些惰性，所以每天都做同一種運動，身體會適應，同時民眾也不容易持之以恆，因此，建議運動種類要多元化，不僅較容易減重，也可望提高運動的興趣。

3.有空站著就不要坐著，可以坐著就不要躺著，就算是看電視也可以順便做一些小運動，譬如上班族上班時，如果有機會的話，建議多走動、倒個茶，在中午用餐時可以走遠一點的距離，如此不但可讓自己放鬆一下，同時增加一點運動量。

4.如果體重下降已逐漸有所改善，但腰圍、大腿卻依然沒有明顯改善的話，很可能是運動量不足的關係，建議這時候可以訂定每天的運動計畫，哪怕只有幾分鐘也要讓自己動一動。

8個正確飲食觀念

1.最好不要大魚大肉或暴飲暴食，亦即盡量不要外食、吃大餐、接受宴客。

2.避免吃下動物皮或高油脂食物，食用瓜子、花生、開心果、核桃也要計算到底有多少油脂熱量。

3.應避免採用炒麵、炒飯、炒米粉、油炸物等高油脂烹調法，如果青菜用油炒的話，建議其他食物選擇用清蒸、水煮、燉滷、燒烤等無油烹調法。

4.盡量食用高纖維食物，甚至可用來取代同類精緻食物，像是糙米飯優於白米飯、全麥土司優於白土司。

5.民眾應注意配菜，如果菜色裡有馬鈴薯、芋頭、山藥、玉米、番薯、菱角、栗子、薏仁、蓮子等澱粉類食物的話，應避免攝取過量。

6.勾芡、濃湯、糊狀類食物等應少吃為妙。

7.罐頭、泡麵、飲料、果汁、醃製物也應少吃一點比較好。

8.多吃蔬菜、減少零食，同食拒絕飲用高糖類飲料。

   驗光急不得 標準流程至少40分鐘

【記者萬博超／台北報導】 台灣新生報 2013/08/23

視力檢查流程急不得！北市聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨指出，很多家長帶孩童到醫院檢查視力，很驚訝標準驗光至少需四十分鐘，家長「常以為十分鐘後就能離開」。

方怡謨表示，很多家長因為忙碌或趕著帶小孩去補習，不耐標準驗光流程，有些人認為去眼鏡行驗光方便又快速。

醫師強調「視力不佳、眼睛疲勞、模糊不見得只是近視」，視力檢查必須完備才能排除各種眼科疾病所引發的視力異常，如果隨便驗光，無法排除其他可能性。

醫師進一步指出，驗光除了先確認散瞳前度數，了解最佳矯正視力，還要經過細隙燈檢查，再點藥散瞳，了解散瞳後度數，並做眼底檢查，排除非近視、遠視，散光之類的眼科問題，整個流程下來至少四十分鐘。除非已經點過長效型散瞳的人，才不需要再散瞳。

此外，散瞳之前還是需要先由專業眼科醫師評估，排除一些不適合散瞳的病患，如隅角閉鎖，先天性青光眼，藥物過敏等，才能進行散瞳。完整驗光並非只是做「電腦驗光檢查」，還須包括詳細角膜、水晶體、視網膜與眼位的檢查，因此最好還是由合格的眼科醫師操作。

 

 

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月12日 上午9:42

  
多刷牙有助防癌

您有沒有想過，刷牙這個小動作也可以防癌，日本公布最新研究報告指出，不刷牙得到癌症的機率，比一天刷兩次牙的人高出2.5倍，刷牙次數越多，越不容易得癌症。

 
一張張恐怖的照片，不是嘴巴歪了、就是牙齦爛了，甚至連舌頭的樣子都看不出來，這些口腔癌的病患，不只有檳榔族，還有不愛刷牙的人也是高危險群，重點就在於你一天刷幾次牙呢？
 
日本癌症中心的最新研究，發現刷牙這個簡單的動作，也關係到癌症的機率，一天只刷一次牙，得癌症的機率是刷兩次牙的1.3倍，完全不刷牙的人，得癌症的風險最高，多出了2.5倍，因為口腔內殘留著細細長長的鏈球菌，就是癌症的誘發因子，不只一天刷兩次。
 
牙醫師說，一天至少要刷三次，睡前、起床後，還有晚餐飯後，通通都不能懶惰，保持口腔的衛生，才能把細菌和癌症通通趕跑。
 
                                                                                                                        怪怪

  
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月16日 下午3:22

夏季天氣悶又熱，許多人在烈日或高溫環境下活動，稍不注意就因體溫調節失常而中暑，出現頭昏腦脹、四肢無力、噁心、嘔吐、胸悶、昏迷等症狀。遇到中暑，多數人的第一個念頭就是「刮痧」，中醫師表示刮痧確實有立竿見影的效果，但刮痧仍存有風險，力道不宜過重、也並非人人都適合。

刮痧治中暑　全身不超過20分鐘

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，刮痧是種民俗療法，可改善中暑、肩頸痠痛、落枕等不適，其主要原理是透過「刮」的動作，刺激皮下微血管，疏通經絡，使邪氣得以出入。

以中暑為例，由於身體氣血不暢，熱氣匯聚體內無法排出，但若按摩或刮痧熱氣瘀滯的肩頸至大椎穴部位，輕微破壞皮下微血管，促進血液和淋巴循環，幫助散熱。

董懿容中醫師表示，正確的中暑刮痧法是先在皮膚上塗抹嬰兒油或萬金油，做為刮痧時的潤滑劑，避免皮膚受傷。刮痧時可以刮痧板，沿著頸後部由上往下輕刮至大椎、由內往外刮至肩膀，局部3至5分鐘為限，全身不可超過15至20分鐘。

然而，刮痧本身就會對皮膚和微血管造成破壞，操作時應有正確觀念，避免不當刮痧，以免釀成更大的健康傷害。

【中暑刮痧3大NG】

NG1、越用力越好：每個人體質、氣血不暢的部位和程度都不盡相同，刮痧後的表現也不一定，有的人呈現大片紫紅色瘀斑，有的人只是輕微泛紅，如果過於用力，一定要刮出大片的紫紅色瘀斑，不僅容易刮傷皮膚，皮下微血管也會破裂、出血，引發嚴重的發炎反應。

NG2、人人都可刮：刮痧是種破壞性治療，並非人人適用。不適用的民眾，包括皮膚有斑疹、發炎、潰瘍、傳染性傷口等症狀者；患有白血病、惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎等內科疾病者；年老體弱者、孕婦、婦女月經期間、空腹也不能刮痧。

NG3、天天都可刮：刮痧本身就會引發身體發炎反應，建議等前一次的痧斑快完全消退時，再做刮痧，以免反覆性破壞，加重發炎症狀。

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7天7樣運動健腦又瘦身
2013-01-24 [ 打印 ] [ 大 中 小 ]

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分類：減重瘦身
2013/05/05 10:24
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