輕鬆修復法：補充水分

水分是脂肪團的剋星，它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為什麼它會有此功效呢？因為水可以帶走體內過多的鹽分。食用富含水分的食物是減少橘皮組織的有效方法，例如西瓜就是一個很好的選擇，西瓜含有百分之90以上的水分，熱量只有約250千卡/千克。還有像西洋李（plum）、芒果等含水分的水果，同時含有維他命A、C，是天然的抗氧化劑，可以幫助保持緊實的皮膚。

抗氧化劑可以對抗由於日曬及空氣污染破壞分子成份而產生自由基，防止真皮層（dermis）中的膠原組織受損，保存彈性蛋白（Elastin）避免流失，當皮膚的真皮層保持較厚時，可以壓制脂肪團凸起，皮膚看起來更平滑。

汗流浹背法：運動

汗流浹背的運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀，特別是其中有一種神奇的運動：弓步，它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。

弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一，因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉變多，脂肪量相對減少，而且皮下的脂肪獲得結實肌肉的支撐，皮膚變得緊實平滑，自然沒有橘皮現象。

要讓弓步運動達到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步動作時前腳的膝蓋不要超過腳趾，要向下用力壓前腳跟，讓臀大肌全部拉緊。每星期要做弓步運動3至4次，每次每一隻腳各做12至20下，連續做3次，如過持之以恆，在短短的一個月內就會有效果。

立即見效法：咖啡因乳霜按摩

在你穿上超短短褲大膽露出妳的美腿美臀之前，塗抹這種含有刺激性成份的咖啡因乳霜，按摩脂肪團部位，可以讓妳的皮膚保持數小時的緊實，就好像穿上隱形的緊身衣一樣。

因為咖啡因可以暫時消除皮膚締結組織內的水分，使凹凸不平皮膚看起來不會那麼明顯，但是喝咖啡並不會有這樣的效果，必須是含有咖啡因、氨茶鹼(aminophylline)、茶鹼(theophylline)等成份的乳霜才管用。

在使用乳霜按摩橘皮組織之前，最好用絲瓜絡或其他潔膚物品除去皮膚角質，這樣可以清除附在皮膚表面角質化了的死亡皮膚細胞，讓乳霜較容易滲透皮膚。
(責任編輯：畢儒宗)