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腹大臀寬 仰臥起坐回不去
如果你以為小腹大了、臀部變寬了，只要多做仰臥起坐就可以瘦回來。那你可能要失望了！
很多人都以為只要針對脂肪比較多的部分加強運動、按摩或是提高溫度就可以達到局部減肥的目的，也就是想瘦哪裡就動哪裡。其實早在1984年，科學家就已經證實這是不可能的。
當年Frank I & Katch等人所組成的研究團隊，讓受測者於27天內由少到多、次數逐漸增加的方式，執行超過5000次彎曲膝蓋仰臥起坐。結果發現，與對照組相較，局部的仰臥起坐運動並沒有改變受試者的腹部脂肪細胞大小，或是腹部脂肪層的厚度，或減少腹圍。
也就是說，我們無法透過運動、控制特定部位的脂肪優先被使用，運動只能讓線條變得緊致，要縮小尺寸的最好方法，就是讓全身都瘦，局部也就會跟著瘦了。（洪素卿）
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