鹽水漱口
早晚及飯後用鹽水漱口，這是祖先沿用幾千年的方法，效果不錯。鹽有殺菌消炎的作用。
咀嚼核桃
每天清晨咀嚼三枚核桃，細嚼慢嚥，核桃有補腎固齒的作用，根據古書記載，這個方法不僅使牙齒堅固，年老而齒不落，還能延年益壽。另外，甘蔗、枸杞子、大棗、蜂蜜、牛奶等，也是健齒的好食品。
咀嚼丁香
古代一些患有口臭的朝廷官員，在覲見皇帝之前會咀嚼丁香，丁香不僅可以消除口臭，還可以殺滅口腔內細菌，緩解牙痛。
按摩牙齦
在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，這是一種非常傳統的方法能保護牙周健康。它不僅能排除牙齦溝及牙周袋分泌物，還能改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力。
穴位按摩
胃火型，取穴合谷、內庭；陰虛胃熱型，取穴合谷、內庭、湧泉。合谷和內庭每個穴位按揉5分鐘，按壓時必須有酸脹感才會有效果。湧泉穴，建議每晚睡前以旋轉按揉方式進行，每個湧泉穴皆須按摩100次。
 （大紀元資料室） |  （大紀元資料室） |
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取穴法
內庭穴：足背二、三趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
合谷穴：手背，第—、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點。
湧泉穴：第二、三趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，該處有一凹陷。
足三里穴：正坐垂足，外膝眼下三寸，脛骨前緣外一寸。
註：使用針灸，請在專業中醫人員的指導下執行。
鞏固牙周 食療方
多數人對於的牙周病感到束手無策，除了到牙醫定期追蹤，也不清楚還有哪些其他的方法，其實眾多的健康問題也能從飲食這邊獲得改善或解決，不妨參考下列食療方，照顧你的牙周。
（Fotolia）
胃熱型 食療方
綠豆皮蛋大米粥，配方綠豆100g，皮蛋或鹹鴨蛋2個，大米60g，將大米和綠豆用清水洗淨，將皮蛋切成小塊，加水同煮，就是用平時煲粥的方法煮爛，再根據自己的喜好加一些調味品就可以了。如果不喜歡吃皮蛋，或者是身體不適合吃皮蛋的，可以用鹹鴨蛋代替。
陰虛胃熱型 食療方
綠豆皮蛋大米加味粥，配方綠豆100g，皮蛋或鹹鴨蛋2個，大米60g，淡菜50g、乾牡蠣50g或鴨肉100g或豬肉100g（任選一種肉類），肉要切成小塊，先加調味品醃製半小時去除腥味後再和其它食材一起煲粥，方法與綠豆皮蛋大米粥相同。
建議久治不愈的牙周病患者要及時去看中醫，不要自行調理，以免貽誤病情。＠◇
（旅英執業中醫師）
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