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冬天一定冷颼颼？冬天一定要用高熱量的食物補身？我的驅寒養生法寶，是勤做健康操，還有多多吃蘿蔔。

去年，立下志願，每天早上到公園跳健康操。我告訴自己，絕對不可三天曬網，兩天捕魚，很高興自己做到了。一年來無一日缺席，健康操成為迎接一天開始的重要儀式，更是活力來源。

以往一到冬天，手腳冰冷，學會健康操後，只要感覺身子欠暖，只要有立足之地，無論室內或室外，即可跳起健康操，10來分鐘後，股股暖流，汩汩而生。苦惱多年的手腳凍傷，不藥而癒，誠如健康操歌詞云：「每天早晚一小時，所有用藥不用服。」

養生專家鼓勵大家攝取當令蔬果，冬天是蘿蔔最甜美的季節，蘿蔔葉營養成分也不錯。奔波了一天，排骨蘿蔔湯（蘿蔔留皮，含豐富維他命C）絕對是晚餐的寵兒，香滑綿綿，嘗了之後，元氣充沛。多餘的蘿蔔刨成絲曬乾，風寒咳嗽，沖熱水飲之，很快就能生津止渴。

蘿蔔從葉子、表皮、根部，都有食療的功效，難怪本草綱目盛讚蘿蔔為「蔬中最有利者也。」俗諺也說：「蘿蔔進城，醫生關門」，的確都有理。

沉浸於健康操，又吸取了蘿蔔的精髓，寒冬不再惱人了。