油拔法.......改變酸性體質漱油的基本觀念與步驟
http://mydoctor.pixnet.net/blog/category/118135
牙齦疾病和蛀牙的問題比我們所理解的更廣為流行，所以必須要提早預防，在美國的醫學統計顯示，十七歲大約有百分之六十的牙齦疾病前兆，到了五十歲有百分之八十的人口感染牙齦疾病，其中的一半患有嚴重的症狀，全世界將近百分之九十有感染牙齦的疾病，到了六十五歲多數的人的牙齒健康是非常不好的，大約三分之一的人已經掉了所有牙齒。
當你六十五歲的時候，你希望還有多少顆牙齒在你嘴巴裏面？
不管你花了多少的努力去照顧你的牙齒，或者是你的牙齒看起來多麼好，重點是現在你的牙齦疾病和蛀牙的程度是如何。
你不需要有一顆根管治療的牙齒或者是一顆正在膿腫的牙齒來散佈感染到你身體的其他部位，在口腔的細菌可以透過任何口腔照護的過程來散佈，包括刷牙。當牙齦發炎的時候，常常容易流血，既使是用最軟的牙刷的刷毛，都可以很輕易的刷破牙齦的微細血管，留下一個敞開的大門讓細菌進入你的血流中。
傳統的口腔衛生維護的方法，已經被證實是不足的，如同證據的顯示百分之九十牙齦疾病的高發病率，以及不斷增加口腔相關的系統疾病（心臟疾病、關節炎、氣喘….等等）的發病率。
漱油提供一個很好的方法，來降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。
用油漱口的原因是油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。
因此漱油油的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓初榨的，有機的更好，目前多數人主要使用的油有兩種：椰子油、葵花油。也有人使用苦茶油與橄欖油，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。
漱油的步驟
漱油非常簡單，你所需要做的就是倒一至二茶匙的植物油放到你的嘴巴裡，你不需要放太多油，你需要留一點空間讓口水分泌，保持嘴唇閉著，讓油在你的嘴巴裏面工作，透過浸潤、推動、攪拌讓油穿過你的牙齒並滿佈口腔的每一個地方。
放輕鬆保持油和口水持續在你的嘴巴工作15到20分鐘，這個時間聽起來好像有點久，但如果你同時做其它的事情，其實你不會感覺很久。根據有些人使用的經驗，漱油越久效果越好。但切記兩個重點
- 不要仰著頭漱口以免讓油從喉嚨吞下去，或者讓油來刺激嘔吐的反射，進而造成你必須把滿口的油吐掉。
- 不要把油吞下去，因為油裡面會充滿著細菌與毒素，你不會希望它跑到你的胃裡面去。如果你不小心把油吞下去，也不用過於擔心，只是要盡量避免。
當你漱油的時候，你的口腔會分泌口水，口水會混合並乳化油，油會變成乳白色，如果油沒有變成乳白色，那麼你就是沒有讓油在你的口腔裡努力的工作，一般來說你只需要用力漱油幾分鐘就會讓油變成乳白色 。
有時候當你在漱油的時候，你會覺得喉嚨的後方會產生黏液，或有要噎住的感覺，如果需要把油吐掉並將喉痰清掉重新倒油再繼續漱油，這時你並不需要重新來計算時間，只需要全部加起來20分鐘即可。
把油吐掉，請吐到垃圾桶或者塑膠袋裡，不要吐到水槽或者是馬桶裡，時間一久油可能造成水管阻塞。吐完之後，喝水來清潔你的口腔，也把殘餘的油清乾淨，如果你的口腔和喉嚨覺得有點乾，可以喝點水。
漱油可以在任何時間，對於剛開始漱油的人建議要空腹，尤其是剛開始漱通常至少一次在早餐前，如果吃飽飯之後請等三至四的小時再漱油，不要在肚子吃飽的時候漱油，以免造成噁心甚至嘔吐的現象，但對漱油一段時間的人來說，會越來越習慣，而且會不受時間的影響，會建議在空腹時漱油的一個重要原因是那時候口腔的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，那時候再漱油的效果就沒那麼好了。
若你覺得外出回來或任何時間有感受到口腔比較不乾淨時，都可以漱油。
漱油前建議先喝點水，特別是你嘴巴太乾的時候或覺得缺水，你的身體需要充足的水份來分泌口水，口水在漱油的過程是必須的，因為他可以幫助移除以及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。
漱油重點步驟整理
l 空腹時並先喝一杯水後開始
l 倒1-2茶匙的油在嘴巴裡
l 浸潤、前後漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌
l 用力漱口讓油與口水混合並變成乳白色
l 持續的漱油15-20分鐘
l 吐到垃圾桶或塑膠袋
l 用水清潔口腔後再喝點水
l 一天至少一次漱油
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牙齦疾病和蛀牙的問題比我們所理解的更廣為流行，所以必須要提早預防，在美國的醫學統計顯示，十七歲大約有百分之六十的牙齦疾病前兆，到了五十歲有百分之八十的人口感染牙齦疾病，其中的一半患有嚴重的症狀，全世界將近百分之九十有感染牙齦的疾病，到了六十五歲多數的人的牙齒健康是非常不好的，大約三分之一的人已經掉了所有牙齒。
當你六十五歲的時候，你希望還有多少顆牙齒在你嘴巴裏面？
不管你花了多少的努力去照顧你的牙齒，或者是你的牙齒看起來多麼好，重點是現在你的牙齦疾病和蛀牙的程度是如何。
你不需要有一顆根管治療的牙齒或者是一顆正在膿腫的牙齒來散佈感染到你身體的其他部位，在口腔的細菌可以透過任何口腔照護的過程來散佈，包括刷牙。當牙齦發炎的時候，常常容易流血，既使是用最軟的牙刷的刷毛，都可以很輕易的刷破牙齦的微細血管，留下一個敞開的大門讓細菌進入你的血流中。
傳統的口腔衛生維護的方法，已經被證實是不足的，如同證據的顯示百分之九十牙齦疾病的高發病率，以及不斷增加口腔相關的系統疾病（心臟疾病、關節炎、氣喘….等等）的發病率。
漱油提供一個很好的方法，來降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。
用油漱口的原因是油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。
因此漱油油的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓初榨的，有機的更好，目前多數人主要使用的油有兩種：椰子油、葵花油。也有人使用苦茶油與橄欖油，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。
漱油的步驟
漱油非常簡單，你所需要做的就是倒一至二茶匙的植物油放到你的嘴巴裡，你不需要放太多油，你需要留一點空間讓口水分泌，保持嘴唇閉著，讓油在你的嘴巴裏面工作，透過浸潤、推動、攪拌讓油穿過你的牙齒並滿佈口腔的每一個地方。
放輕鬆保持油和口水持續在你的嘴巴工作15到20分鐘，這個時間聽起來好像有點久，但如果你同時做其它的事情，其實你不會感覺很久。根據有些人使用的經驗，漱油越久效果越好。但切記兩個重點
- 不要仰著頭漱口以免讓油從喉嚨吞下去，或者讓油來刺激嘔吐的反射，進而造成你必須把滿口的油吐掉。
- 不要把油吞下去，因為油裡面會充滿著細菌與毒素，你不會希望它跑到你的胃裡面去。如果你不小心把油吞下去，也不用過於擔心，只是要盡量避免。
當你漱油的時候，你的口腔會分泌口水，口水會混合並乳化油，油會變成乳白色，如果油沒有變成乳白色，那麼你就是沒有讓油在你的口腔裡努力的工作，一般來說你只需要用力漱油幾分鐘就會讓油變成乳白色 。
有時候當你在漱油的時候，你會覺得喉嚨的後方會產生黏液，或有要噎住的感覺，如果需要把油吐掉並將喉痰清掉重新倒油再繼續漱油，這時你並不需要重新來計算時間，只需要全部加起來20分鐘即可。
把油吐掉，請吐到垃圾桶或者塑膠袋裡，不要吐到水槽或者是馬桶裡，時間一久油可能造成水管阻塞。吐完之後，喝水來清潔你的口腔，也把殘餘的油清乾淨，如果你的口腔和喉嚨覺得有點乾，可以喝點水。
漱油可以在任何時間，對於剛開始漱油的人建議要空腹，尤其是剛開始漱通常至少一次在早餐前，如果吃飽飯之後請等三至四的小時再漱油，不要在肚子吃飽的時候漱油，以免造成噁心甚至嘔吐的現象，但對漱油一段時間的人來說，會越來越習慣，而且會不受時間的影響，會建議在空腹時漱油的一個重要原因是那時候口腔的細菌是最多的，等到吃完飯後細菌會被吞下去，那時候再漱油的效果就沒那麼好了。
若你覺得外出回來或任何時間有感受到口腔比較不乾淨時，都可以漱油。
漱油前建議先喝點水，特別是你嘴巴太乾的時候或覺得缺水，你的身體需要充足的水份來分泌口水，口水在漱油的過程是必須的，因為他可以幫助移除以及與細菌作戰，並維持口中的酸鹼平衡。
漱油重點步驟整理
l 空腹時並先喝一杯水後開始
l 倒1-2茶匙的油在嘴巴裡
l 浸潤、前後漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌
l 用力漱口讓油與口水混合並變成乳白色
l 持續的漱油15-20分鐘
l 吐到垃圾桶或塑膠袋
l 用水清潔口腔後再喝點水
l 一天至少一次漱油
冷榨的葵花籽油
初榨橄欖油
冷壓芝麻油
在早上空腹取一湯匙油（兩個小匙=10毫升）。閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，總時間為 15至 20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。
如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，照常刷牙。多喝水。注意事項：不要將油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要從廁所中沖走。如果您對特定的品牌油過敏，改變油的品牌或使用不同的油。網上數千個油拔法用者的經驗，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一選擇，如果買不到，才用精煉的（ refined sunflower or sesame oil），除了這兩種以外的油，據說沒有療效。我則覺得冷榨芝麻油較好。（嚴浩按：我用在超市買的精煉葵花籽油，請在產品上認定「精煉」或「 refined」這字）。兒童 5歲及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。如果想一天做多過一次，在餐後做要等 4個小時，在喝任何飲品後，要等一個小時。（
Dr. Karach說：慢性疾病可能需要一年才治好，而急性疾病可以在 2至 4天內治癒。要堅持練習，直到從新恢復青春活力、頭腦清明、良好睡眠、好食欲及恢復好記性為止。
Dr. Karach指的各種疾病，包括：偏頭痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、濕疹、潰瘍、胃病、腸病、腹膜炎、腦膜炎、心、白血病、風濕、腎、肝、肺、婦科。還有神經系統、中風、腦炎，和阻止惡性腫瘤長大、治癒傷口，也治癒長期失眠。對癌症、愛滋也有療效。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，牙也迅速變白。
油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。
油拔法的西方專家 Dr. Karach在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有 15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風濕病人。
Dr. Karach用中醫的理論解釋其中原理：「舌頭上很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，油拔法刺激了氣脈，所以起到治療的作用。」醫生特別提到一點：「在身體恢復以前，原來的症狀有一段時間會有惡化的跡象，不要停止，這說明身體在恢復中。」這叫好轉反應，我自己就有類似的經驗。比如傷風，我在受寒以後練功，在寒氣被從身體中反逼出去以前，會在幾分鐘以內，經歷噴嚏、鼻塞、甚至流鼻涕的傷風病徵，然後就好了。有一次被北京同仁堂的所謂按摩傷了背，幾個月以後，在半醒的狀態中，背上受傷的地方一陣劇痛，然後就好了。
醫生補充說：「有的人身上同時有幾種疾病，治療初期會明顯惡化，這是因為病灶正被衝擊，導致次病源一個接一個冒出來，甚至會發燒。這時，病人要堅定不移繼續用油拔法。」總的來說，必須理智鎮定，油拔法只是在嘴裏含油漱口，緊張什麼？在有好轉反應時，可以增加到一天兩次到三次，也可以停止幾天，等身體舒緩後繼續操作，這都取決於身體反應和嚴重程度。同時，在醫生的同意下，減少服藥。並不是所有病例都會有這種好轉反應，大多數情況發生在慢性和長期病患的治療上。
平衡體內酸鹼度，油從舌和口水拔出多餘的酸。許多病都是過多酸性引起的。飯後四小時（才做油拔法）是因為進食後，口、胃裏的酸都調去消化食物了，四小時後消化工作完畢，是體內酸鹼『空閒』的時候，這時排出的酸自然是多餘的。
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