詹育彰醫師說：「自由基是人體新陳代謝的產物。當自由基的產生量過高，無法正常代謝時，身體細胞結構便會被氧化。」簡單來說，被自由基過度氧化的過程就是一種老化的過程。而現代人的生活習慣與環境，加速了自由基的生成，也加速了老化的腳步。

想要素顏美肌像剛切好的蘋果一樣水嫩，抗氧化是保養關鍵(大紀元)

身為知名皮膚科詹育彰醫師近期委託市調公司針對台灣地區20-40歲女性進行「台灣女性危肌調查」。調查結果顯示9成以上受測者之生活習慣及環境皆是生成大量自由基的危險因素。調查中表列23項造成自由基大量產生的危險因子(請見附件說明)；結果發現，平均每位受測者有9.9項造成老化之危險因子，其中更有將近2成的女性，自由基危險因子高達15項以上。

抗氧化保養很重要，否則皮膚就和蘋果一樣，變黑、變乾、變皺(大紀元)

超過8成台灣女性渴望「素顏」美肌 卻無自信展現

調查報告進一步指出，受測女性中有高達8成以上希望能夠擁有令人羨慕的完美素顏。渴望肌膚健康、勻亮、沒有暇疵；其中卻有6.5成的女性對自己的素顏狀態沒有自信。

針對上述結果，詹醫師表示：「目前台灣女性保養習慣多以保濕(45%)、防曬(15%)為主；不足以改善皮膚被無所不在的自由基造成的傷害，會讓皮膚長期處在被氧化變老的危機中。」且根據調查結果，僅有1/3受測者知道自由基會造成皮膚氧化、2成多的女性在保養時會特別注重抗氧化外用保養或內在攝取，且在各項保養行為中，使用抗氧化產品(含內服與外用)的受測者，其自覺皮膚的狀態比實際年齡年輕2.51歲，相較於其他保養(如保濕、防曬、美白、除斑、控油、修復等)行為高出許多，足以顯示抗氧化保養的重要性。因此，如果不適時進行抗氧化保養，肌膚便會產生粗大毛孔、皺紋、乾燥、暗沉..等問題。因此，想要有美麗的素顏，一定要抗氧化才能避免令人困擾的肌膚問題，自信展現完美素顏。

詹醫師建議：打造年輕透亮的素顏，由內而外「抗氧化」保養是首要關鍵

總結問卷調查結果，詹醫師說：「雖然防曬與保濕也是很重要的保養行為，但由內而外的抗氧化才是擁有完美素顏的第一步驟，建議女性應於皮膚達成熟狀況後(一般而言是20歲時)，開始持續不斷的抗氧化成份的攝取，才有機會擁有透亮素顏。」

現代台灣女性處於自由基充斥的環境，沒做好抗氧化，小心皮膚老得快(大紀元)

詹醫師也建議市面上除了許多強調抗氧化的保養品，從深色的蔬果中補充抗氧化成分也很重要，蔬果中豐富的原花青素、維他命C、維他命E..等成份都是很好的抗氧化來源；尤其莓果類(如藍莓、蔓越莓、巴西莓..等)中含有高單位的原花青素，是女性可以多多攝取的果類之一；調查結果也顯示天天吃莓果的受測者，自評膚質狀況比實際年齡年輕了6.46歲。詹醫師說：「根據現代女性忙碌生活的狀態，想要經由飲食取得足量的抗氧化成份並不容易，不妨選擇天然莓果精華的補給品，是簡單又快速的方式。」而詹醫師也提醒抗氧化是需要持續不斷努力的目標，維持良好的生活習慣，讓心情的愉快與均衡正確的飲食，再加上內服與外用的抗氧化保養品讓肌膚保養更有效率。

日常生活23項自由基危險因子：

飲食的生活習慣：吃油炸食品、吃加工食品、吃燒烤食品、暴飲暴食

運動的生活習慣：運動不足、過度劇烈運動、感到氣喘如牛、有關菸酒的生活習慣 抽菸 、處於吸食二手菸的環境、睡眠的生活習慣、熬夜、生活作息不正常、失眠、睡眠不足

日常作息的生活習慣：超時工作、憋尿、使用手機(含通話、上網瀏覽、遊戲…)超過15分鐘、使用電腦超過2小時

環境因子：曝曬於太陽下、處於空氣汙染的環境、處於噪音的環境

精神狀態：感到焦慮、躁鬱、感到壓力大、感到緊張

（責任編輯：安琪）