小蘇打粉妙用 
~~~環保又好用 小蘇打粉，化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也被稱為「萬用寶」，除了用做糕餅烘痛的發粉（英文俗稱為baking soda），也是胃灼熱（燒心）時應急的制酸劑。它的價格低廉所以看不到廠商打廣告，介紹它的妙用。小蘇打粉能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚。
●馬桶除垢：將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內，等候十至十五分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可。
●馬桶水管：將小蘇打粉倒入水管或馬桶中再倒入半瓶醋，悶泡數分鐘後再以熱水沖洗（或半杯鹽及半杯小蘇打粉也可）。
●洗面盆或盥洗盆去淤塞：洗面盆或盥洗盆有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，再加上熱水沖洗約3分鐘。
●地板：半桶水中加入6湯匙小蘇打粉，拖把進入此溶液扭乾拖拭。
●地毯：將乾地毯上撒上一層厚厚的小蘇打粉，數小時後以吸塵器吸乾淨，可以霉味，及家中寵物之臭味。
●清潔瓦斯爐台/烤箱：以濕菜瓜布沾小蘇打粉直接擦拭再以濕布擦淨（小蘇打粉平時應保持乾燥，使用時到出適量即可）。
●清潔流理台/清潔磁磚浴盆/清潔排油煙機：以溫熱的小蘇打水清洗。
●清潔微波爐：使用時沾到食物上；別用刀去刮，會刮壞爐子表面，找個可用微波爐的小碗或小杯，內混合一大匙蘇打粉加二分之一杯醋，加二分之一杯水，置於微波爐內，以高溫加熱六分鐘，打開爐門，用半濕的海綿輕擦四壁即可。
●清潔焦鍋：鍋裡注入三分之一任何種類的醋（白醋或水果醋....，便宜的即可），加三分之二份的水的比例（須能蓋過焦黑的部份），加蓋燒滾五分鐘，浸泡過夜，輕輕以奶油刀或湯匙一刮就可以把焦黑的底去除。
●對付玻璃杯/茶漬：對付一般的茶漬可用蘇打粉當砂粉使用。對付頑固的茶漬，需用水混合蘇打粉浸過夜。
●空氣淨化液：蘇打粉、一茶匙檸檬汁加入二杯熱水中溶解，裝入噴灑瓶中當空氣淨化液用。
●冰箱異味：以小瓶子裝小蘇打粉（不加蓋）放在冰箱上、下層可除異味，有效除臭期限約3個月。
●除鞋臭：
1.偶爾撒一層蘇打粉在鞋子裡，可以除鞋臭。
2.將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。
●洗衣除臭：洗衣時加一大匙進洗衣機可除汗臭味；家有乳幼兒，亦可去除布尿片及衣服被單之尿臭，讓洗好的衣物有股清爽之味息，這不是合成洗劑的香料可比擬的。
●衣物潔白：洗衣機中浸泡髒衣物時同時加入小蘇打粉，可保衣物潔白（浸泡時若以溫熱水效果更佳）
●刷牙：鹽巴或小蘇打粉都是極好的天然「牙粉」，市售牙膏多添加糖精、色素、防腐劑；而強調天然成份的牙膏不外乎添加了食鹽或小蘇打粉，您不妨試一試這具有溫和磨砂效果的「牙粉」。
●去除粉刺：
‧材料：小蘇打粉、熱開水、面膜(市面上賣的壓縮面膜)
‧作法：
1.將1/2的小蘇打粉用熱水調均，把面膜用熱水沾濕給展開，
2.然後在將展開的面膜沾上調均的小蘇打粉，最後敷在臉上10-15分即可。
●防蟑螂：
1.準備砂糖1小碟、蘇打粉1小碟。
2.將砂糖與蘇打粉混合。
3.再攪拌均勻即可。
4.放置在蟑螂出沒地方，約一至兩週後，蟑螂就會消失的無影無蹤。
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7天7樣運動健腦又瘦身
2013-01-24 [ 打印 ] [ 大 中 小 ]
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分類：減重瘦身
2013/05/05 10:24
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日花不到170、捐血集點換糧…／超省小資男 碩畢存了30萬
自由時報 – 2012年9月18日 上午4:28〔自由時報記者謝文華／台北報導〕肉販之子郭奇育是超會省錢的小資族，十年來一天不花超過一百七十元，甚至以捐血集點換糧充飢，靠衣櫃五十件贈品衣配搭仍不失為型男。大一開始打工，研究所學費也自己賺，相較不少大學生「學債累累」進職場，他碩士畢業時已存三十萬。
日花不到170、捐血集點換糧…／超省小資男 碩畢存了30萬一卡皮箱 全是贈品
昨天yes123求職網記者會上，二十八歲的郭奇育拖來一卡皮箱，內裝二十一件Ｔ恤、一大袋原子筆、十幾本筆記簿、攝影機鏡頭造型的馬克杯、時尚耳機等，他笑說：「這些都不花錢喔！資訊展瘋狂地丟，我長得高，一般都搶得到，還有更多已拿去網拍，所得約一萬，不無小補！」
他大方介紹身上行頭，粉紅色Ｔ恤是參加活動送的，牛仔褲是大學時在跳蚤市場以五十元買的，黑色半筒靴為入伍新訓時軍中發的，胸前十字架項鍊，也是贈品。
頂著東華大學科技藝術碩士頭銜，擅長網站、海報設計，打工不難。他一天扣掉交通費五十元，餐費控制在一百二十元內，早餐吃三明治配白開水，中餐找六十元便當，晚餐自己煮。退伍這幾個月送營養午餐，多出來的當晚餐、隔天早餐，或到車站分送遊民。光今年就捐十四次分離式血小板，常將獲贈的白米送孤兒院，集點換得餅乾、牛奶，則省去餐費。
克制欲望 非守財奴
「我也想買新機車、新電腦和單眼相機，但欲望都克制了！」他強調並非守財奴，而是「嚴以律己、寬以待人」，曾花兩、三千元買三Ｃ產品給前女友，下週將招待父母去廈門旅遊，自己也自費出國五次，日、英文都靠看日劇、聽英文流行歌自學。最愛散步，曾帶前女友從台北車站走到一○一，自覺享受，女友卻覺受罪。
父親在街頭賣年糕、母親在市場賣牛肉，郭奇育說，母親曾在意親戚孩子寒暑假出國遊學，自己的孩子卻得打工；但他對母親說，每個人經歷不同，毋須羨慕別人。他以經營之神王永慶生前名言：「你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是你的一塊錢。」作為一生座右銘。
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【聯合報／記者黃文彥／報導】
年齡、咖啡、酒精 最常洗劫「骨骼銀行」
羅勃特‧清崎（Robert Kiyosaki）在暢銷書《富爸爸，窮爸爸》中提到，只有分清楚資產與負債，穩定現金流量，才能保障生活。這套觀念除了理財，在骨質疏鬆症上也適用。
骨骼銀行 經常入不敷出
台大醫院骨科主治醫師江鴻生顛覆傳統提出「骨骼等於鈣質活儲帳戶」的概念，從存款與提款，比喻鈣質在人體內的流量與平衡。骨骼是人體中最大的鈣質銀行，99%的鈣質都儲放在骨骼中；但江鴻生表示，包含血液凝固、肌肉收縮、心臟跳動等生理功能，都需要鈣質，「因此這個銀行隨時都在提領鈣質。」
金錢花費的優先順序是食衣住行育樂，理由無他，因為民以食為天；同樣地，這麼多器官需要鈣質，人體分配鈣質的最高指導原則，當然是以活下去為目標。心臟跳動、血液凝固當然比骨骼重要，所以骨骼銀行中的鈣質常入不敷出。
心臟肌肉 優先提領鈣質
至於骨骼銀行如何運作？江鴻生說，造骨細胞就像存款，負責把血液中多餘的鈣質，存放在骨骼中；蝕骨細胞就像提款，負責把骨骼中的鈣質溶蝕，讓心臟與肌肉使用。
俗話說，「由儉入奢易，由奢入儉難。」提款總是比存款容易，蝕骨細胞總比造骨細胞活潑；為了維持生命，多提領一些鈣質供心臟備用，似乎合情合理。
除了先天設計外，後天因素也會造成骨骼鈣質流失。包含咖啡因與酒精都具有利尿作用，鈣質尚未存入骨骼就隨著尿液排出。就像是帶著鈔票去存款，但半路卻被洗劫一空。
髖部脊髓 最沒本錢骨折
既然先天與後天都不利鈣質儲存，江鴻生表示，最有效的辦法就是開源節流，補充足量鈣質，提供造骨細胞存款，同時適度抑制蝕骨細胞過度提款。
江鴻生表示，高樓需要鋼梁支撐，人體也需要骨骼支持，骨鬆除了身軀變形外，也增加髖部與脊髓骨折風險；他說，人體共有206塊骨頭，髖部與脊髓是最難醫治的部位，也是最沒有本錢發生骨折的部位。
牛奶中富含動物性蛋白質也可增加肌力，強化骨骼支撐力以維持體態；另外維生素D、鎂和鋅都能夠促進鈣質吸收，應適時補充這些微量元素並搭配運動日曬，是最重要的開源方法。
江鴻生表示，沒有醫學報告證實可以有效增加骨質，就算用藥也無法無中生有製造鈣質，因此年輕人應多補充鈣質存骨本，老年人也要記得補充鈣質，預防骨質繼續下降；至於藥物治療，骨質密度小於-2.5才需要考慮。
理財書籍總提到，資產大於負債是健全財務的基本；這場健康講座也提醒，鈣質就是骨骼的資產，想要骨骼富有，就應多補充鈣質。
熟女注意／35歲後 鈣質存少提多
其實除了菸酒、咖啡、可樂外，年齡仍是掌握骨骼銀行存款多寡的重要因素。江鴻生表示，人體的骨密度在25到35歲是巔峰狀態，過了35歲，鈣質就開始存少提多；尤其雌激素能抑制蝕骨細胞，因此女性更年期後缺乏雌激素，骨鬆問題往往比男性嚴重。
根據衛生署國民營養調查發現，國內有超過半數人口都有鈣、鋅、鎂、維他命D等營養素攝取不足的問題，其中超過九成台灣女性鈣質攝取不足。
另外，去年一份針對大台北地區進行的輕熟女骨密度健檢調查也發現，超過一成的輕熟女有骨質流失現象（骨密度T值<-1）。進一步分析發現，這些女性都是日常生活鮮少運動，且愛喝咖啡。
全文網址: 三大危險因子 最常洗劫「骨骼銀行」 - 筋骨毛病多 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=446051#ixzz2NzbavjC4
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我就是亂戴一通之一。記白色隔絕病毒，健康的人白色在外面。 - 感謝長庚醫院提供正確配戴說明
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＜給家長的四個期待＞
一、關於視力：
＊散瞳劑不能點
人只有一種狀態下瞳孔才會打開，就是死亡的時候。所以醫生必定要求在晚上點。散瞳劑的發明，用以在檢查眼底病變用的，比如：糖尿病、青光眼、視網膜、眼底血管，那是不得已且必須進行的醫療行為。
＊近視成因：
會近視是因為腦下垂體的病變，大部分是來自頭蓋骨的變形，頭蓋骨變形少部分來自外傷或體腔內的壓力，大部分來自飲食包含保健食品、醫療藥品，如：常見的麥當勞兒童，嗜食速食漢堡、可樂、薯條的時下兒童，易產生鹹蛋超人頭（頭尖尖的），導因於肉製品內含大量的抗生素、生長激素及各種維他命，因肉類的養殖，已成為高科技的產業，必須有高的養殖密度及高的換肉率（註：換肉率－一斤飼料可以讓雞隻長出幾兩肉），以前養雞超過300天才宰殺，現在以不到1/10的時間便宰殺。當這些藥品尚未從雞隻體內代謝出來時，便已吃進人體，藥物持續作用著，不同的藥品，刺激著人體不同的組織器官發育，病便慢慢的形成，近視便是其中之ㄧ。
＊近視好發於國小3-6年級，因為此時正值兒童的發育期，身高每年以5-10公分增長，體內壓力急遽變化，這變化也影響腦內壓力（含腦下垂體），所以視力每年以100-200度增加，直到國中可能視力達600度以上大有人在，坊間充斥各種療法，最後仍需要戴眼鏡。
＊本門對於近視治療以放鬆視神經的路線及拉提頭蓋骨以解除壓迫點的方式進行，但眼睛除了睡眠之外，分秒用它，所以非常希望由當事人或家長自行治療。本項療癒必須於把握國小三年級前的黃金療期，過了黃金療期僅能紓緩近視度數增加速率。
二、關於溜冰：
長時間的工作經驗，傷來自於二大區塊：
1、飲食（含保健食品）或生活壓力
2、外力，如：車禍、跌倒、運動傷害（跳高、跳遠、打球…等），溜冰雖然戴有謢具，但在高速行進當中，難保不發生碰撞或往後傾倒，此時身體上脊椎最後一根骨頭－尾骨就有受傷甚或斷裂的可能。尾骨斷裂最嚴重的疾病，應屬僵直性脊椎炎，此屬一輩子的傷害，發生一次，無可挽回。運動的方式很多，我們建議以較溫和的方式進行，如慢跑、大步走、、等。
三、關於過敏、感冒與發燒
1、過敏的型態，如：流鼻水、打噴涕、鼻塞、眼睛癢、皮膚癢、、。
西方醫學會告訴你這是遺傳體質、過敏原，如食物、塵螨、花粉、溫差、、，免不了長期服藥，可能見不到效果，可能有服藥有效、不服藥就沒效，更可能接觸到類固醇，這也是在身體上面會留下長時間影響的藥物，如水牛肩、庫辛氏症，非必要建議減少服藥機會，有時過敏只是因為身體上某個地方的氣阻，當氣阻排除時，症狀通常可緩解或排除。
2、感冒、發燒、與過敏都有其主要的辨證方式，如：高燒40度持續、濃痰（色黃－色青綠－皆屬病毒感染）、鼻涕、咳嗽、渾身痠痛、精神不濟，甚或腹痛腹瀉，此時方建議服藥，服藥視情況－急症西醫，平常以中醫為主。本門治療以排除氣阻為主。過敏與感冒：過敏有其個人特殊位置；發燒與感冒建議做整體治療後，強化脊椎之氣的循環，對於退燒可達有效的排除（病毒感染需7-10天療程）。
四、吃冰與油炸品
1、冰與油炸品都屬燥，容易上火，中醫論：無火不成瘤；在氣學，火氣上走容易形成病。如：頭痛、喉痛、聲音撒啞。
2、在臨床經驗中，有一位20歲的女孩，生理期就快沒了，細究其原因，一是薦髂關節受傷，其二，當事人主述：高中時每遇生理期吃冰，哪怕一口便大出血，其出血非一般情形，非至手術房方能止血。
所以女生沒有吃冰的權利！但就男孩而言，雖無生理期，但因冰屬燥、油炸容易上火，仍然不建議食用。
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春天養肝 滋養氣血不爆肝
2011/03/25 【聯合報╱陳琪菘／基隆市立醫院營養師】
傳統醫學提及四季與人體五臟六腑互相呼應，春天氣機生發之象正如人體肝氣，條調、升提功能，因此春季尤應著眼於肝臟的保健補養。傳統的醫學理論中，「肝只能瀉不能補」，又言「肝以瀉為補」，肝臟保養中，更應注意氣機的疏暢。
西方營養學對於肝臟養保健，總原則是葷素搭配，補充優質蛋白質、維生素、礦物質、採用高熱量、適當低脂與醣類的易消化食物，保證足夠的熱量，提高機體免疫力。
市面上琳瑯滿目的保肝、養肝食品如何選擇？其實肝臟最好的保養，就是讓身體能有適當的勞動與休息，加上適度的食物攝取就能達到保養肝臟的效果。
傳統醫學中對於肝臟飲食的選擇，主要為多辛、多酸、增甘，「辛」主要是取其辛香味，「甘」主要指的是甜味食物；由於肝臟特性是喜條達而惡抑鬱，並有疏洩之功能，因此在飲食上尤須注意「氣」的調暢與「血」的補養。
介紹二道養肝藥膳：
1.當歸黃耆鯉魚湯：
材料：黃耆30g、當歸15g、生薑15g、蔥段15g、鯉魚1斤大小，
作法：當歸、生黃耆先泡1小時，魚去內臟兩面煎至略金黃，將材料塞入魚肚再以小火燉煮即可。
效用：當歸可補血活血，生黃耆補氣固表，鯉魚補脾利尿，其蛋白質量高、質佳，人體消化吸收率為96%，含多種肝臟所需之礦物質與維生素A和維生素D及多種維生素。
2.鳳肝雙補湯：
材料：雞肝3個、小米100g、紅棗3枚、枸杞10g、桑椹10g、柴胡6g。
作法：材料洗淨同煮至熟即可。
效用：中醫食療素有以臟補臟的說法，雞屬木應春季，肝有補肝明目功效，含有豐富蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B群維生素。雞肝、小米、紅棗，鐵質豐富，是常用補血食物。柴胡可入肝腎二經，具疏氣、解鬱、散火之功效，主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷；柴胡皂苷具有降血脂作用。服用以上二方可助補氣生血、清肝養肝。
中醫對於五臟六腑的補養皆有其特殊獨到之處，但生活起居的合適、情緒的舒蝪尤為現代人所應注意、調適的重點，保持內心環境的平穩、勞逸合宜，如此方能使身心靈達平和而無恚。
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